ケチャップごはん
材料
ごはん、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、ハム
ケチャップ、塩、こしょう
たまご。
↓ケチャップはいつでもカゴメ。
作り方
①玉ねぎ、ピーマン、ハムを大きめのみじん切り、ミニトマトは半分にします。
②玉ねぎから炒め始め、ピーマン、ハム、ミニトマトも一緒に炒めます。
ケチャップを入れ、水分を飛ばすように炒めるのがコツです。
③ごはんを入れ混ぜます。塩コショーで味を整え出来上がり。
④目玉焼きを添えると見栄えがしますし、タンパク質を取れて栄養バランスも良くなります。
今日も簡単！彩りバッチリごはんで食欲UP！夏バテ知らずで元気よく！！
（食べたら運動しなくっちゃ。）
今日のつぶやき
競輪推し選手
佐々木雄一選手です。
忘れもしない。
わたしが競輪に出逢って間もない頃。2019年、立川競輪場でのF1開催。
ライン３番手から１着につっ込んできて5万車券！
わたしの初万車券的中の立役者は佐々木雄一選手でした。以降、ずーーっと追いかけています。ZWIFT室内練習を取り入れていて同じメニューをこなした選手曰く、かなり強いとのこと。
↓
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2021年青森記念でG3初優勝したことがつい最近のように思います。
佐々木 雄一 （成績・出走履歴・獲得タイトル）｜競輪（KEIRIN）ならオッズパーク競輪
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