三陸わかめ レシピ紹介

三陸わかめとは？

「三陸わかめ」とは、東北の宮城県北部から岩手県南部の沿岸で採れるわかめです。
森の養分が流れ入る豊かな海で育ちます。ミネラルたっぷり、肉厚でしっかりとした食感が特徴の三陸わかめです。
生わかめの旬は２～３月。
寒い時期に刈り取られ塩蔵や乾燥などに加工したものが１年中食べることが出来るのです。

フコイダン、ヨウ素などを含み、美肌、ダイエット効果があるとされ、「藻活」というワードがバズり始めています。

みなさんは「森は海の恋人活動」をご存じでしょうか？
海に養分を与えているのは森の広葉樹。豊かな海を守り続けるための植林活動が行われています。

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そんな魅力いっぱいの「三陸わかめ」
今が旬の「生わかめ」を使った、簡単家庭料理レシピの紹介です。

生わかめのしゃぶしゃぶ

①固い茎の部分は切り落としておきます。
②しゃぶしゃぶには葉の部分だけを使います。適当な大きさに切ります。

④しゃぶしゃぶした生わかめは柚子ぽんずでいただきます。
湯豆腐にはたっぷりのネギを乗せて。

＼いただきます！／

生わかめ茎の一夜漬け

【材料】
・生わかめの茎
・しょうが
・にんじん
・味どうらくの里

【作り方】
①さっと湯通しした生わかめの茎、しょうが、にんじんを同じくらいの長さに切りそろえます。
②味どうらくの里で味を付け軽く混ぜ合わせてます。
材料100ｇ：味どうらくの里小さじ１程度。

30分～１時間、冷蔵庫に放置で出来上がり。

はい。これだけです。

我が家の万能調味「味どうらくの里」で手間いらずな夕ごはん。
先日、今年３本目の1.8ℓ購入してきました。イオンで税込み￥1058でした。

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生わかめと新玉ねぎの酢の物

【材料】
・三陸生わかめの葉
・新玉ねぎ
・しょうが

・酢
・しょうゆ
・砂糖
・煎りごま

【作り方】
①生わかめの葉をサッと湯通しして、適当な大きさに切ります。
　新玉ねぎは薄くスライス。しょうがは千切りにします。
②合わせ酢を作ります。酢２、しょうゆ１、砂糖１、煎りごま適量の割合です。
③食べる直前に、①と②をざっくりを混ぜて出来上がり。

磯の香りとシャキシャキの新玉ねぎの食感を楽しめる１品です。
酢の物はお口をスッキリと差せますので、箸休めにもおすすめです。

三陸産生わかめの魅力

しのりなのコーナーにも登場していた「三陸産生わかめ」！
香りが良く、そばのつゆと相性がバッチシですね。

熱を通すと鮮やかな緑色になる瞬間がたまらない。
みなさんにもぜひ体験していただきたい！この快感！

秘密のケンミンショーで放送されました！

「三陸わかめ」が秘密のケンミンショーで放送され、宮城県出身のスター中村雅俊さんが出演しました。
生わかめしゃぶしゃぶを食したゲストたちの感想は
「脇役ばかりのワカメが料理の主役になるとは！」
「色が鮮やか！」
「うまーーい！歯ごたえすごい！なめらか！」
「罪悪感無く食べられる！」
など、絶賛していました。

まとめ

今が旬の食材「三陸生わかめ」を使ったレシピを紹介しました。
東北大震災を乗り越えて復活を遂げた「三陸わかめ」
豊かな海で育った、肉厚でミネラルたっぷりのわかめをぜひ食卓に！！

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田舎の夕ごはん 万能つゆ味どうらくの里で作る 究極の味玉レシピ

秋田名物万能つゆ味どうらくの里で作る究極の味玉レシピです 簡単時短手間いらずの材料と作り方テクニックで味玉の作り方をご紹介します こだわりの味玉 おかずにおやつにおつまみに 半熟卵の茹で時間の目安もチェックです

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2023.10.11

マルちゃん焼そば 春限定 中華風しょうゆ味 

春の訪れを感じる今日この頃。今の季節にぴったり！
マルちゃん焼そば春限定「中華風しょうゆ味」新発売です。

毎日のごはん作りの救世主、マルちゃん焼きそばをおいしく作るレシピをご紹介します。誰でも手軽に作ることができます。さっそく作ってみましょう。

材料:キャベツをおいしく食べよう！

• マルちゃん焼そば 春限定 中華風しょうゆ味（1袋3人分）
• キャベツ（1/4玉）、ニンジン（小1/3本）、もやし（1袋）
  ＊キャベツ推しなので、キャベツたっぷりで作ります。
• ウインナー（6本）
  ＊豚肉や鶏肉などのお肉類なんでもOK。
• サラダ油（少量）
• トッピングに、玉子、紅しょうが（適量）

作り方：簡単レシピ

①麺を30秒レンチンして、揉みほぐしておきます。

②たっぷりのキャベツをざく切りに。にんじんは短冊切り。もやしはそのまま。ウインナーは1/3程度の斜め切りにします。

③フライパンに少量のサラダ油を熱し、強火で野菜とウインナーをざっと炒めます。

④野菜とウインナーにサラダ油が絡んだら弱火にして、その上にほぐした焼そばの麺を乗せて蒸し焼きにします。野菜から出る水分で、蒸すイメージです。2分程度放置。

⑤軽く混ぜてから、中華風しょうゆ味のタレを入れ、混ぜます。
タレは液体なので、水分を飛ばすように強火で一気に炒めます。

＼できあがり／

↓袋裏においしい召し上がり方が書いてありました。

＼フライパンひとつで出来上がり／

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盛り付け：トッピング紹介

今回は、目玉焼きと紅しょうがをトッピングしました。
他にも、刻み海苔、かつお節、ごま油、煎りごまも合いそうです。

どんな味？：もちもち太麵と食欲UP中華風しょうゆ味

麺は、食べ応えのあるもっちりタイプの太麺です。

食欲をそそる中華風味のしょうゆタレは、お野菜に合う！
春野菜をざく切りにして、たっぷり入れちゃいましょう。
お野菜苦手な方もモリモリ食べれますよ。

仕上げに強火で炒めて、焦がししょうゆ味にすると、香ばしく美味しい香りが食卓を包みます。

アレンジポイント：春野菜やシーフードにも合う

中華しょうゆ味は、いろいろなお野菜に合う風味です。
キャベツはもちろん、菜の花、タケノコ、きのこ、じゃがいもなどの春野菜にぴったり。
お肉類をシーフードミックスに変えても本格中華風に仕上がりそうですね！

アレンジメニューとして、焼きそばをお好み焼きの具にして、中華風お好み焼きにしたり、麺を刻んでそば飯にしてみてはいかがでしょうか？

まとめ

春の訪れを感じる季節限定のマルちゃん焼そばは、いつものソース焼きそばとはひと味違う中華風しょうゆ味です。
サッと手軽に作れるので、ご家族や友人と一緒に春野菜たっぷりのおうちごはんを楽しんでください！

コクのある中国醤油やオイスターソース、香ばしいごま油の風味を加えた、キャベツに良く合うマルちゃん焼そばの春限定商品です。

希望小売価格	370 円（税抜価格）
内容量	456g(めん135g×3)
発売日	2024年02月12日
販売エリア	全国

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みんなと食べると美味しいね。

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＼あわせて読みたい。／
北海道のソウルフード『焼きそば弁当』

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里芋のから揚げレシピ

材料の準備

・里芋
→皮をむいて表面を塩でこすって水洗いしておきます。

・めんつゆ
→我が家は、味どうらくの里を使っています。
５倍濃縮なので、1：3の割合で漬け汁を作っておきます。
ご自宅でお使いのめんつゆを濃い目に作ってください。

・片栗粉
・揚げ油

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本醸造しょうゆにかつおだしを加え、うま味・甘みをバランス良く仕上げました。濃縮５倍だから使い方も色々。薄めずそのままお醤油代わりにも使え、薄めて麺つゆ･天つゆ･煮物・鍋物など和･洋･中…全てのお料理に万能調味料・お料理つゆとしてお使いいただけます。

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商品紹介 - 東北醤油株式会社

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里芋のから揚げ作り方

①皮をむいた里芋をひとくち大に切りそろえます。

②耐熱タッパーに里芋を入れ、ラップをふんわりかけてレンチンです。
爪楊枝がスッと通るまで時間調整してください。

③ジップロックに、レンチンした里芋と、味どうらくの里５倍濃縮１：水3の割合のつけ汁をひたひたになる量を入れ、１～２時間程度漬けます。

④つけ汁を捨て、片栗粉をまぶします。
ジップロックに入れて、振ると上手にまぶすことが出来ます。

⑤油で揚げます。
今回は、里芋が1/3浸る程度の量の油で転がしながら揚げました。

出来上がりです。

根菜は身体を温めると言われています。
冬の食卓にぜひ。

たまには、ごはん作りをオサボリしたい日もありますね。

そんな時にオススメのサービスです。

お客様宅のキッチンにて、ご夕食向けの家庭料理をまとめて作り置きします。
献立は当社でお作りし、冷蔵・冷凍保存をいたします。お好きなタイミングでお召し上がりください。
毎日のお食事を健康に有意義に過ごしていただきたいという思いでサービスを提供させていただきます。

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へたっぴ競輪愛好家の激推し

競輪好きの筆者の趣味に少々お付き合いください。

長松 空吾

ながまつ くうご選手です。
大分支部１２３期。A級２班。ルーキーです。

笑顔がかわいい今どきの若者。
先行主体だが、若干スタミナ不足か。
逃げだけにこだわらず、捲りマークも戦法に取り入れている。
比較的、細切れの頭脳戦に強い印象。今後の成長が楽しみです。

長松空吾選手のプロフィール・近況成績・通算成績【ウィンチケット競輪】

長松空吾選手のプロフィールページです。WINTICKET(ウィンチケット)は、競輪(KEIRIN)の...

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長松空吾選手のホームバンク別府競輪場にて12/7（木）～10（日）オランダ王国友好杯が開催されます。

開設73周年記念別府競輪GIII オランダ王国友好杯特設サイト

開設73周年記念別府競輪GIII オランダ王国友好杯特設サイトです。

beppu-keirin.net

別府競輪ではおもしろい投票キャンペーンを行っています。
『第１回ラブ♡リン総選挙』です。

激推しに挙げた、長松空吾選手もエントリーされています。
応援したい選手に応募してみてはいかがでしょうか？

https://beppukeirin-so-sennkyo.belugacpn.jp/

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各競輪場、投票サイトでは様々なキャンペーンが行われています。
クオカードマニアの方がいらっしゃるくらい魅力的な懸賞ばかりです。
ちょっと覗いてみてはいかがでしょう？

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赤カブの甘酢漬け

材料

・赤カブ
・塩
・酢
・砂糖

作り方

①赤カブを短冊切りにします。
スライサーで薄く切ってもOK。

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↓スライサーバージョン。

②カブを塩で揉み、３０分程度放置します。

③甘酢を作ります。
鍋に砂糖1、酢2を入れ温めます。砂糖が溶けたら火を止めます。

④塩で揉んだカブを、手でぎゅっと握って水分を切ります。

⑤カブと甘酢を混ぜて、１時間以上置いたら出来上がり。

いつもの食卓に、色鮮やかな１品を添えて。

箸休めにちょうど良い甘酢漬け。

お酢は身体スッキリお口もすっきり、食卓の名脇役ですね。

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「らでぃっしゅぼーや」です。
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競輪GEKIOSHI

競輪好きな筆者の趣味に少々お付き合いください。

佐々木悠葵

群馬支部。
S級に特別昇班してからは、鳴かず飛ばずの成績が続いた。
このごろは関東勢の活躍にのって確実に点数を上げている。

戦法は自力自在。
直近グレードレース２連続で落車しているのが懸念材料。

佐々木悠葵選手のプロフィール・近況成績・通算成績【ウィンチケット競輪】

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マルちゃん焼そば 冬限定 あごだし醤油味 

材料オススメ野菜

・マルちゃん焼そば 冬限定 あごだし醤油味
・油
・豚肉
・白菜
・にんじん
・水菜
・長ネギ（オススメ野菜です！）

あごだし醤油味は『冬限定』商品。

↓全国のスーパーで11/13から販売開始されました。
期間限定、新商品です。

「マルちゃん焼そば　冬限定　あごだし醤油味　３人前」新発売のお知らせ | 東洋水産株式会社

東洋水産の企業情報、IR情報、採用情報についてご覧いただけます。

www.maruchan.co.jp

麺はコシのある中太麺を使用しています。ソースは、焼あごだしをベースに煮干し・チキン・かつお節の旨みを利かせた、生姜が香るだし醤油味です。アクセントとして、ゆずの香りを加えました。

https://www.maruchan.co.jp/news_topics/entry/2023/10/post_20210791.html

作り方

①麺を３０秒レンジでチンして、手で揉みほぐしておきます。

②フライパンで少量の油を入れ豚肉を炒めます。

③白菜、たんざく切りにしたニンジン、麺の順番にフライパンに入れます。
フライパンは揺らさず強火で1分程度放置。
野菜から出る水分で麺を蒸すイメージです。

④軽く混ぜてから、あごだし醬油のタレを入れ、混ぜます。
タレは液体なので水分を飛ばすように強火で一気に炒めます。

⑤仕上げに斜め切りした長ネギと大きさを揃えた水菜を加えてざっくり混ぜます。

冬限定！上品なおだしの香りが絶品。

あごだし醤油焼きそばの出来上がりです。

お味は？

麺は、いつものソース焼きそばより太目でもっちり。
タレは上品なあご出汁を感じます。

醬油のしょっぱさの主張が強いので、野菜をたっぷりいれたらちょうど良かったです。

ふわっと香る柚子とショウガがアクセントとメーカーの商品説明に記載されていましたが、あまり感じられず。
メーカーオススメレシピに書いてあった長ネギをプラスしたら和風度が増して良かったです。
あごだし醤油タレを引き立てておいしく仕上がりました。

お子さまは、いつものソース焼きそばとはちょっと違う、和風焼きそばに驚くかも？？

ひとあじ違ったマルちゃんのあごだし醤油焼きそばで食卓にアクセントを。

お野菜はたっぷり入れたいですね。

COOPなら、新鮮お野菜が玄関に届きます。

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【クーポンコード：2001-11104】

約5,000品目の商品の中からいつでもご注文いただき、毎週決まった曜日にご自宅へお届けする便利な個人宅配サービスです。

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↓フライパンひとつでできあがり。
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柚子みそ

柚子をたくさん頂いたので、柚子みそ作りました。

材料

・柚子
・みそ
・酒
・三温糖

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上白糖と似たしっとりとした黄褐色のお砂糖です。特有の風味とコクがあり煮物や佃煮など料理にツヤを出します。

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作り方

①ゆずの表面の皮だけをおろします。

②ゆずの果汁を絞っておきます。
種が多いので取り除きます。

③フライパンみそ1、酒1、三温糖2を入れ、弱火で混ぜます。

④みそが柔らかくねっとりしたら、ゆずの皮、果汁を加え混ぜます。

＼出来上がりです。／

↓フライパンひとつで出来ます。

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保存方法、アレンジ料理

【保存方法】
・瓶詰めして冷蔵庫で２週間程度は保存可能。

・ラップに少量（１食分）くるんでセロハンテープor輪ゴムで封します。
お弁当に詰めたり、ひとり分の食事用に使い勝手がいいです。

・冷凍保存してひと冬分の保存調味料に出来ます。

【アレンジ料理】
・ふろふき大根にとろーーりかけて。
・おでんの添えて。
・白菜の浅漬けに混ぜ込んで。

冬のお料理に添えるだけでよし！
いつものごはんに香りをプラスしましょ。

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セラミックスライサーの特長

①切れ味長持ち
ファインセラミックスは硬い材質なので、摩耗しにくく鋭い切れ味が長持ちします。

②サビない・金属臭がしない
ファインセラミックスは金属イオンを出さないので、食材に金属臭を移さずにスライスできます。

③厚み調節可能
お料理にあわせて3段階(約0.5mm/約1.3mm/約2.0mm)に厚みが調節できます。

④台所用漂白剤OK
ファインセラミック刃はサビないので台所用漂白剤の浸け置きができ、除菌ができるので衛生的です。

https://kyocera-kitchen.com/blogs/feature/%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC-csn-182whp-%E3%81%8C%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88%E3%81%AB%E3%81%A61%E4%BD%8D%E3%82%92%E5%8F%97%E8%B3%9E%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F

競輪GEKIOSHI選手

競輪好きな筆者の趣味に少々お付き合いください。

伊藤旭

熊本支部。
若干２２歳。
若い自力選手だが、なかなか逃げない。
最近の調子の良さは目に明らか。

あまり注目していなかった選手ですが、ここ最近のG1,G３での活躍で気になりだしました。

逃げないので自分だけ届く捲くりが持ち味。
位置取り上手。
自在な立ち回りは年齢関係ないんですね。

伊藤旭選手のプロフィール・近況成績・通算成績【ウィンチケット競輪】

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かどや金印純正ごま油香る大根の葉っぱふりかけ

だいこんが活躍する季節になりました。
おでん、ふろふき大根、サラダ、煮もの。
つい捨てちゃう葉っぱでふりかけを作りました。

材料

・だいこんの葉っぱ
・かどや金印ごま油
・鷹の爪
・しょうゆ
・砂糖
・煎りごま

かどや 金印純正ごま油(PET) 300g

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良質のごまを香ばしく煎り上げ、ていねいに搾った香り高いごま油。日本のロングセラーです。

https://www.kadoya.com/products/page01.html

作り方

①大根の葉っぱを５ｍｍ程度に刻んでおきます。

②フライパンにごま油をたっぷり熱します。
刻んだ葉っぱを強火で炒めます。

③葉っぱがしんなりして水分が飛んで『パラパラ』の混ぜ具合になったら味を付けます。

④弱めの中火にして、輪切りにした鷹の爪、しょうゆ、かくし味程度の砂糖を加えます。

⑤火を止め、ごま油をひと回しと煎りごまをふりかけて出来上がり。

葉っぱの緑が美しく、ごまの香りが美味しい健康ふりかけです。
小鉢に盛って1品に。まぜごはんに。おにぎりの具に。

作り置きしておくと、何かと便利な『葉っぱふりかけ』です。

今日も簡単おかず作っちゃった〰。

↓フライパンひとつでできちゃう。

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ティファール史上最高峰の耐久性を実現した チタン・アンリミテッドコーティングで、使い始めのこびりつきにくさが長く続きます。

底面のIHディスクが大きくなり、より効率的に、均一に熱が伝わります。

食材を入れるベストなタイミングが分かる「お知らせマーク」付き。

IH(電磁調理器)・ガス火を含む、いずれの熱源にも使えます。
金属へらも使えます。(角の丸いものをお使いください)

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競輪GEKIOSHI選手

競輪好きな筆者の趣味に少々お付き合いください。

柏野智典

岡山支部。
中四国の重鎮追い込み選手です。

年相応の調子の良し悪しはあるものの、元気に番手の仕事をこなします。
知らぬ間にゴール前突っ込んでくる縦脚は健在。

SS班松浦悠士選手は、「番手に付いてもらうと一番安心する選手。」と話していました。

40代の星は岡山にもいる。

柏野智典選手のプロフィール・近況成績・通算成績【ウィンチケット競輪】

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芋の子汁

材料

・里芋
・とり肉（胸0rモモ）
・長ネギ

・酒
・ほんだし
・しょうゆ
・味どうらくの里

↓我が家の万能調味料＼味どうらくの里／

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本醸造しょうゆにかつおだしを加え、うま味・甘みをバランス良く仕上げました。濃縮５倍だから使い方も色々。薄めずそのままお醤油代わりにも使え、薄めて麺つゆ･天つゆ･煮物・鍋物など和･洋･中…全てのお料理に万能調味料・お料理つゆとしてお使いいただけます。

https://www.touhoku-syouyu.co.jp/products/

作り方

①子芋は皮をむいて表面を塩で揉みます。
無駄なぬめりが取れ、真っ白な子芋になります。

②鍋に、水、酒、とり肉、子芋を入れ煮ます。
灰汁を取りながら煮ます。
子芋のぬめりが原因で急に沸騰して煮こぼれるので、鍋から目を離しません。

③子芋が柔らかくなったら、しょうゆ、ほんだしで味付けします。
かくし味に、味どうらくの里をほんの少しだけ。

④仕上げに、斜め切りした長ネギをトッピングして出来上がり。

ゴロゴロ子芋たっぷりのおつゆでお腹いっぱい。
身体も心もあったかです☺

競輪GEKIOSHI選手

競輪好きな筆者の趣味に少々お付き合いください。

桑原大志

山口支部。
2017年、赤パンを履いていた中四国の大御所です。
先日の地元、防府記念in玉野では初日当日欠場。

４０代後半となった今も鋭い縦脚は健在。
後輩の清水ヒロト選手の地元優勝で鼓舞している事でしょう。

中年の星は、山口にもいる。

桑原大志選手のプロフィール・近況成績・通算成績【ウィンチケット競輪】

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王道のマカロニサラダ

マカロニサラダの基本的な材料と具材

・マカロニ
・たまご
・魚肉ソーセージ
・きゅうり
・玉ねぎ
・ピーマン

・マヨネーズ
・塩
・こしょー
・かくし味のヨーグルト

↓＼スライサー大活躍！／

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マカロニサラダの簡単な作り方

①たまごを茹でます。水にたまごを入れ火を付けます。
沸騰してから５分後、同じ鍋にマカロニを入れて一緒に茹でます。
茹で時間は袋を参照してください。
茹で上がったらザルに上げ、たまごは殻をむき荒く手でつぶしておきます。

②野菜を用意します。
玉ねぎ、きゅうり、ピーマンをスライサーで薄く切ります。
軽く塩を振り揉みます。
５分ほど放置し、手でぎゅっと水分を切ります。

③混ぜます。
マカロニ、ゆで卵、野菜類と、マヨネーズ、しおこしょうー、かくし味のヨーグルトをスプーン１杯を混ぜて出来上がりです。

マカロニサラダのおすすめのアレンジ

①パンに挟んで良し！ピクニック用に定番サンドイッチ。

②とろけるチーズのっけてチン！グラタン風？おつまみに絶品です！

③しょうゆかけちゃう！！意外とおいしい酒のつまみ。

作り置きに、お弁当のおかずに、王道レシピはアレンジもしやすいですね。

競輪GEKIOSHI選手

競輪好きな筆者の趣味に少々お付き合いください。

北井佑季

神奈川支部。
119期３３才。
元Jリーガー。
オールドルーキーです。

とにかく先行にこだわる走り。
逃げ切りも多く、見ごたえ十分。
グレードレースに出場する機会も増えました。
彼の番手は１着にいちばん近い存在。


今日が一番若い日です。
セカンドキャリアはいつからでも積み上げられる。

北井佑季選手のプロフィール・近況成績・通算成績【ウィンチケット競輪】

北井佑季選手のプロフィールページです。WINTICKET(ウィンチケット)は、競輪(KEIRIN)の...

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鶏胸肉の照り焼き

照り焼きの基本的な作り方

甘辛いテリッテリの照り焼きってごはんが進みますね。
鶏むね肉を使ってヘルシーに作りますよー。

材料

・鶏むね肉
・酒
・さとう
・片栗粉
・しょうゆ

作り方

①鶏むね肉を繊維に逆らって斜め切りにします。

②ビニール袋に、鶏むね肉、酒、塩、片栗粉を入れ揉みます。

③フライパンに少量の油をひき、鶏むね肉を焼きます。
焼きあがったら一度お皿によけておきます。

④胸肉を焼いたままのフライパンに、しょうゆ、さとう、酒を入れ煮立たせます。

⑤焼いた鶏むね肉を戻し、フライパンをゆすってタレを絡ませます。

＼出来上がりです／

鶏むね肉を柔らかくするポイント

パサパサになりがちな鶏むね肉。
しっとり仕上げるポイントは、

①鶏肉の切り方がコツです。
肉の繊維に逆らっておおよそ90度の角度で切ります。

②酒を入れて揉みこむことです。
アルコールは肉を柔らかくする効果があります。

アレンジレシピ

・オーソドックスな甘辛く煮付けた照り焼きはおかずにぴったり。
基本の作り方を押さえれば、自分流にお好みのアレンジ出来ちゃいます。

①マヨネーズをかけてこってり。
がっつり食べたい時に。
育ち盛りのお子さまに。
マヨラーなあなたにぴったりなごちそうになーれ。

②大根おろしをのっけてあっさり。
シソの葉を刻んでオロシソにしたら大人の味に。
大根おろしは消化を助けてくれるので胃腸にも優しい食卓になりますね。

③パンに挟んで照り焼きバーガーにも。
キャベツの千切りと玉ねぎのスライスを一緒に挟んでバーガーに。
ランチに、ピクニックのお弁当に良きです。

↓フライパンひとつで出来上がり。
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競輪GEKIOSHI選手

競輪好きな筆者の趣味に少々お付き合いください。

吉田拓矢

茨城支部。
暴走失格で長期斡旋停止中。
記憶に新しい、G１オールスター競輪で眞杉匠選手を次期SS班に導いた立役者。

決勝インタビューで「やることはひとつ。」と先行宣言する漢気の持ち主。
暴走先行の結果、失速により先頭ゴール選手より５秒以上遅れてゴール。

失格の刑となる。

元気に練習している姿をインスタで見かけました。
復帰後の活躍が期待できそう。

吉田拓矢選手のプロフィール・近況成績・通算成績【ウィンチケット競輪】

吉田拓矢選手のプロフィールページです。WINTICKET(ウィンチケット)は、競輪(KEIRIN)の...

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